A pesar de todos los beneficios que posee esta dieta, tu salud ósea y dental puede verse afectada si no tienes cuidado.
**Varios estudios concluyen que los veganos y vegetarianos son mucho más propensos a sufrir caries que las personas que siguen dietas convencionales.
¿PORQUÉ?⁉
Cuando se eliminan ciertos alimentos de la dieta puede provocar un déficit de importantes vitaminas y nutrientes, como la VitD o el Calcio, 🧀🥛imprescindibles para una buena salud dental.
👉🏻 TIPS:
1- Asegúrate de seguir una dieta equilibrada y tomar los suplementos necesarios (consulta a tu médico).
2- Ten cuidado con alimentos ácidos y azúcares naturales, como las frutas, y espera de 30-60’ para cepillarte los dientes:
disminuyes la erosión del esmalte.
3- Evita picotear a lo largo del día: segregarías ácidos de manera constante.
4- Usar cepillos suaves con microfibras.
5- Utiliza pastas y enjugues bucales a base de Flúor
